ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ-ΕΡΓΟΝΟΜΙΑΣ
Είναι γνωστό ότι η πολύωρη χρήση του υπολογιστή επιφέρει βλάβες στην υγεία μας.
- Οι κανόνες της εργονομίας λένε ότι κάθε 20 λεπτά πρέπει να σηκώνουμε το βλέμμα από την οθόνη για 20sec και να κοιτάζουμε 6μ μακριά
- Κάθε 45-50min σηκωνόμαστε για 45sec από το κάθισμά μας
- Εάν μπορούμε να κάνουμε διάλειμμα 2-3 min είναι πολύ χρήσιμο για το σώμα μας να κάνουμε κάποιες διατάσεις στα χέρια, τα πόδια και τον αυχένα μας
- Έχουμε πάντα στο γραφείο μας ένα μπουκάλι νερό και δεν ξεχνάμε να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας